人 是精神与物质两栖的动物, 人有内在和外在 

完整的人 = 身体 + 情感世界 + 精神与灵性  ♧ http://km2000.us/mywritings/ren5.html ♧ 身心灵健康的幸福生活:

身体:健康，物质世界，衣食住行。情感世界：爱人，家庭，集体，团队，朋友。精神与灵性：信仰，人生观，人生是一次旅行，人生是一场修行。

身心灵健康的幸福生活:

包括健康饮食的专注，情感内省，灵性修行和充满爱的人际关系。

1. 健康饮食: 
从前的肉食只是餐桌上的点缀,或者是偶一为之的大餐,现在呢,肉食、鸡蛋、乳制品已经是西方人餐桌上的主要构成。现代人饮食中肉食的含量比上世纪50年代高了50%，其中家禽肉多了4倍。我们对肉类的贪得无厌和永远的好胃口，催生了遍地的工厂化养殖场。小规模的家庭养殖已经灭绝。工厂化养殖场生产了庞大数量的动物。但是动物的肉,不是对人最好的蛋白质,现在的肉类制造业,满满的抗生素、荷尔蒙、以及很多化学饲料,制造过程也比以往非常不人道.这等于说，吃下去这些肉类的蛋白质，同时也吃下去了这些慢性毒药，这些慢性毒药早晚有一天会发作.豆类产品，多谷米粮才是适合人类的，没有副作用的最佳蛋白质来源。

我们买什么、我们用什么、我们吃什么，每个小小的选择，后果是大不相同的。有机纯素：低碳、爱心、智慧的生活！餐桌上的变化影响全球气候，肉类食物,人类错误的肉食让地球过劳而濒危。选择爱心觉醒、低碳素食是当前面对全球暖化危机最重要的举措。有机纯素，可以降低80%的排碳成本，人类选择有机纯素就是最佳的解决之道！尊重生命，爱及生灵！低碳素食，救助家园！

2. 情感内省:  
一个人这辈子是坐宝马车还是坐自行车，很多时候并不是自己所能掌控的，人生里有很多东西不全都是通过努力和奋斗就能获得。但人的心态却是可以通过自我完善，自我调整得到改变的，是哭是笑并不决定于坐什么车，而是取决于一个人的人生态度。

3. 灵性修行:  (修行)
灵修，真的很简单，它不是宗教，它没有远离生活，它只是一种美好的生活方式，一个人人都可以平安相处完美融合的生活方式，一个将思想观念让位给内在神性智慧的生活方式.

外在修行, 读经典, : 外在修行没有什么大用。读经典虽然能唤起对灵性的兴趣，但它本身不能保证解脱。神秘文学和宗教仪式在许多方面是有益的：它们提醒人类还有一种比日常生活中所习惯的现实更深入地真实存在。但这个真实存在要通过修行的办法达到，沉迷于知识性问题和辩论只会把人的精力从真正的“路” 引开。

内在修行, 大师、再世明师: 这个世界上的大师、老师和先知们各有不同的使命，有些是世界的改良者，保持这个世界的和谐运行，另外一些圣人则要带领那些已经成熟且渴望早日回到源头的灵魂回去，他们能够揭示有关上帝的知识，并在人身上显示上帝的力量。这就是佛陀（Buddha）、基督（Christ）、穆罕默德  Mohammed、 卡比尔（Kabir）、古鲁那那（Guru Nanak ）等大师们的目标。自我净化、爱和内在渴望是他们的一贯主题。过去的圣人们值得尊敬，他们的生活是灿烂的路标，永远召唤我们的回神圣的家。但是自然的法律是这样的，活生生的冲力只能一自在世圣人，所以我们应尽量找到有传法力量的在世明师学，依靠他修行。还要找一个好的向导,修行的老师. 在GOOGLE 里，找“灵性明师”看看那个和你有缘。 她会这样说, 我给予你的，只能是你所拥有的。

4. 充满爱的人际关系 
懂得付出的人际关系，它源自我们的态度，并通过我们的行动达到顶点。培养友善、耐心宽容礼貌谦逊慷慨诚实等爱的七个要素可帮助我们通过态度行为和生活方式的彻底改变构建最牢固的人际关系：有什么样的爱和付出就有什么样的人生。